¿Pueden los recién nacidos dormir en una cuna?

Sí, los recién nacidos pueden dormir de manera segura en una cuna. Aunque muchos padres prefieren usar un moisés al principio para mantener a su bebé cerca, otros optan por comenzar con una cuna regular de inmediato. “La Academia Americana de Pediatría (AAP) recomienda que los bebés duerman en la habitación de sus padres durante al menos los primeros seis meses de vida, ya sea en una cuna o un moisés,” dice Jess Ellsworth, Consultora Certificada de Sueño Pediátrico en Summer Health.

¿Por qué es difícil que un bebé duerma en una cuna?

Muchos bebés encuentran difícil dormir en una cuna porque se siente muy diferente al ambiente acogedor y seguro del útero o de ser acunados en los brazos de sus padres. La superficie amplia y plana de una cuna puede parecer desconocida y menos segura para un recién nacido que está acostumbrado al calor, el movimiento suave y el contacto cercano.

Al igual que con la mayoría de los aspectos de la crianza, ayudar a tu bebé a aprender a dormir en una cuna lleva tiempo, paciencia y consistencia. Con el tiempo, tu bebé irá ajustándose gradualmente a medida que comience a asociar la cuna con comodidad, seguridad y descanso. Utilizar rutinas de sueño reconfortantes, mecerlos suavemente antes de acostarlos o darles un chupete también puede ayudar a que la transición sea más suave.

5 consejos para ayudar a tu bebé a dormir en una cuna

Aquí hay algunos consejos aprobados por expertos para ayudar a tu bebé a dormir en una cuna:

1. Crea una rutina para la hora de dormir

Aunque aún no es necesario un horario estricto para ir a la cama, establecer una rutina para la hora de dormir puede ayudar a preparar a los bebés para el sueño. Esto podría incluir un baño tibio, un suave masaje infantil y cantar nanas antes de colocarlos en su cuna por la noche.

2. Pon a dormir a tu bebé mientras esté despierto

Esto puede parecer contradictorio, pero colocar a tu bebé en la cuna mientras está despierto ayuda a familiarizarse con su nuevo entorno. “Puede ser alarmante para ellos quedarse dormidos en otro lugar (como en los brazos del cuidador) y despertarse en su cuna,” explica Jess. Con el tiempo, esta práctica enseña a tu bebé que la cuna es un lugar seguro y cómodo para quedarse dormido por su cuenta.

3. Un bebé demasiado cansado hará cualquier cosa menos dormir

Si tu bebé está demasiado cansado, puede que haya perdido su momento óptimo para dormir, lo que hace más difícil que se acomode en una cuna. Presta mucha atención a los períodos de vigilia y observa las señales de que se están adormeciendo. Puede que se requiera un poco de práctica, pero recuerda estas señales de sueño:

• Bostezar

• Frotarse los ojos

• Cejas enrojecidas

• Inquietud

• Mirar fijamente

4. Practica momentos planeados de separación

Si sospechas que la ansiedad por separación hace que tu bebé tenga dificultades para dormir en una cuna, incorporar momentos planeados de separación en tu rutina diaria puede ayudar. Puede ayudar a tu bebé a aprender que siempre volverás. Jess sugiere comenzar con algo simple, como un juego de cucú-tras, y gradualmente aumentar la duración del tiempo que te alejas. Con el tiempo, estos pequeños ejercicios pueden construir la confianza de tu bebé y hacer que dormir en la cuna sea menos intimidante.

5. Establece un espacio de sueño pacífico

Asegúrate de que la habitación de tu bebé esté preparada para un descanso óptimo. Utiliza cortinas opacas para mantener la habitación oscura, añade una máquina de ruido blanco para ahogar los sonidos distractores y mantén la temperatura del dormitorio entre 20°C y 22°C.

Preguntas frecuentes: Sueño del bebé

Aquí tienes algunas preguntas frecuentes sobre el sueño del bebé:

¿Cuáles son otros lugares seguros para que los bebés duerman?

“Los moisés y las cunas de viaje son seguros,” dice Jess. “Si no tienes ninguna de esas opciones, el espacio más seguro sería una caja de cartón con un colchón delgado.”

Al comprar una cuna, ¿qué características debo evitar?

• No debe haber recortes en el cabecero o pie de la cama

• No más de 5,7 centímetros (aproximadamente el ancho de una lata de refresco) entre los barrotes de la cuna

• No barras en las esquinas más altas de 0,16 centímetros

• No cunas de lados abatibles

Jess aconseja evitar estas características de cuna para prevenir que las manos y pies pequeños se queden atascados y para evitar que la ropa se enganche.

¿Cuándo debo dejar de usar una cuna?

“Espera tanto como puedas antes de pasar a tu hijo de la cuna,” dice Jess. “Los niños pequeños aún están aprendiendo el autocontrol necesario para quedarse en la cama.” Si tu hijo intenta salir de la cuna y se vuelve inseguro, cámbialo a una cama por su seguridad. En la mayoría de los casos, espera hasta que tu hijo tenga tres años antes de hacer la transición.

¿Son importantes las rutinas para la hora de dormir?

Las rutinas para la hora de dormir pueden señalar a tu bebé que es momento de dormir y también son una excelente manera de vincularse y conectar con tu hijo.

¿Dormir en una cuna reduce el riesgo de SMSL?

Un área de sueño segura reduce el riesgo de Síndrome de Muerte Súbita del Lactante (SMSL), ya sea en una cuna o en un moisés.

¿Cuáles son algunas prácticas de sueño seguro?

Aquí hay solo algunas prácticas de sueño seguras:

• Siempre coloca a tu bebé a dormir de espaldas

• Los bebés deben dormir solos

• Las superficies de sueño deben ser firmes, con un colchón plano con una sábana ajustada

• Mantén la cuna libre de juguetes, animales de peluche, mantas, sábanas o cualquier otra cosa además del bebé durante el tiempo de sueño.

• Los bebés no deben dormir en asientos inclinados, saltarines o sillones para bebés.

¿Los chupetes reducen el riesgo de SMSL?

Si tu bebé está dispuesto a usar un chupete, considera ofrecerlo a la hora de la siesta y a la hora de dormir. Aunque las razones exactas no se entienden completamente, se ha demostrado que los chupetes pueden reducir potencialmente el riesgo de SMSL. Los bebés que usan chupetes durante el sueño pueden experimentar un sueño más ligero y pueden encontrar más fácil despertarse si tienen problemas para respirar.

Si voy a poner a mi recién nacido a dormir, ¿qué manta debo usar?

En lugar de mantas, que pueden ser peligrosas para los bebés, elige un arrullo ajustado para mantener a tu bebé cómodo. Hay una amplia gama de arrullos disponibles, desde los de estilo envolvente hasta los con cremallera o velcro. Elige uno que sea fácil de usar para ti y asegúrate de que tu bebé permanezca envuelto de manera segura sin soltarse.

¿Por qué debo compartir habitación con mi bebé?

El AAP sugiere compartir habitación con tu bebé, idealmente durante los primeros seis meses, porque reduce significativamente el riesgo de SMSL. Compartir habitación y colocar la cuna o moisés de tu bebé cerca de tu cama facilita vigilar y escuchar a tu bebé durante la noche. Además, hace que las tomas nocturnas sean mucho más manejables.

¿Por qué compartir la cama es inseguro?

Siempre coloca a tu bebé a dormir en su propia cuna o moisés. Compartir la cama con tu bebé, también conocido como co-sleeping o compartir la cama, podría parecer tierno y acogedor, pero implica el riesgo de rodar accidentalmente sobre tu bebé y causar asfixia.

Compartir la cama incluye dormir en tu cama con un bebé colocado en un nido de bebé, una alfombrilla acolchada o un Dock-A-Tot. Estos productos tampoco están destinados para el sueño y no deben ser utilizados para el tiempo de sueño.