Publicado

25/11/24

en

Crianza: Cómo manejar las rabietas de los niños pequeños

Comprender las rabietas y los estallidos emocionales

Autor

Dahlia Rimmon, RDN

Redactor de Contenidos

Revisado médicamente por

Jennifer Gillette, MA

Especialista en Desarrollo y Comportamiento Infantil

3 minute read

¿Qué es una rabieta?

Una rabieta es un estallido emocional intenso que implica llorar, gritar, patear o golpear y, a menudo, una pérdida de control. Las rabietas son una parte normal del desarrollo emocional, especialmente en los niños pequeños y pequeños que no pueden lidiar con lo que les molesta. Son desencadenadas por emociones abrumadoras, frustración, hambre o fatiga.

Las rabietas son más comunes en los niños de uno a tres años, alcanzando su punto máximo alrededor de los dos años. Durante este tiempo, los niños desarrollan independencia y habilidades lingüísticas, pero tienen dificultades para manejar las emociones y la autorregulación.

¿Por qué los niños tienen rabietas?

Los niños tienen rabietas porque necesitan desarrollar habilidades de regulación emocional. Pueden tener un lenguaje limitado para expresar sus sentimientos o necesidades y luchar para lidiar con la frustración, el malestar y su nueva independencia. Los niños con lenguaje limitado tendrán más estallidos de llanto y gritos porque no pueden comunicar sus sentimientos o necesidades.

Causas de las rabietas

  • Habilidades lingüísticas limitadas que dificultan expresar necesidades

  • Hambre

  • Fatiga

  • Deseo de ser independiente  

  • Sobrecarga sensorial o entornos ocupados pueden abrumar

  • Grandes emociones como tristeza, enojo, malestar o miedo

Cómo responder a las rabietas

  1. Respira profundamente para calmarte antes de responder.

  2. Bájate al nivel de los ojos de tu hijo y tócales suavemente el cuerpo.

  3. Valida y etiqueta sus sentimientos diciendo algo como, "¡Vaya, entiendo que esto es muy difícil. Te sientes muy enfadado."

  4. Usa un lenguaje simple y explicaciones claras para evitar la sobrecarga.

  5. Impón límites suavemente sobre el comportamiento esperado.

Manejo de las rabietas

  • Asegúrate de que tu hijo coma comidas y bocadillos regularmente

  • Crea hábitos de sueño saludables

  • Establece rutinas consistentes para brindar previsibilidad y seguridad

  • Crea un gráfico de rutinas diarias con tu hijo y cuélgalo a la vista

  • Ofrece opciones limitadas para darle autonomía a tu hijo

  • Refuerza el comportamiento positivo con aliento y elogios

  • Da advertencias suaves antes de las transiciones, como una advertencia de cinco minutos antes de la hora del baño

  • Ayuda a tu hijo a etiquetar sus sentimientos con palabras o signos

  • Identifica los desencadenantes comunes y abórdalos proactivamente

  • Practica ejercicios de autorregulación como la respiración de montaña rusa (un ejercicio de respiración profunda) durante momentos tranquilos de juego

  • Explora libros ilustrados que se centren en habilidades socio-emocionales

¿Cómo pueden los padres mantener la calma durante la rabieta de su hijo?

  • Respira profundamente o participa en ejercicios de respiración

  • Si es seguro, ve a otra habitación por un momento para calmarte

  • Practica el auto-diálogo positivo usando frases repetitivas como “Esto no es una emergencia”

  • Recuerda que las rabietas son una parte normal del desarrollo, y tanto los niños como los padres las experimentan

  • Responde calmada y solidariamente para modelar la autorregulación para tu hijo.

¿Cómo pueden los padres empeorar las rabietas?

  • Reaccionando con enojo o gritos

  • Cediendo a las demandas de tu hijo

  • Limites inconsistentes

  • Avergonzar

  • Castigar durante una rabieta puede aumentar la angustia emocional y el mal comportamiento

  • Exagerar explicaciones en el momento puede hacer que un niño se sienta más abrumado

Ignorar las rabietas

Los niños pequeños y más jóvenes carecen de las habilidades para calmarse a sí mismos. Ignorar sus rabietas sin ofrecer consuelo después puede retrasar el desarrollo de la regulación emocional.

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