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27/3/25

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Salud Mental

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¿Cuáles son los miedos comunes en la infancia?

¿Cuáles son los miedos comunes en la infancia?

Miedos comunes en bebés, niños pequeños y preescolares

Miedos comunes en bebés, niños pequeños y preescolares

Dahlia Rimmon, RDN

Redactor de Contenidos

Jennifer Gillette, MA

Especialista en Desarrollo y Comportamiento Infantil

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Niños de todas las edades experimentan miedo y es una parte normal del desarrollo. En este artículo, exploraremos algunos miedos comunes de la infancia y ofreceremos consejos sobre cómo ayudar a los niños a superarlos.

¿Por qué tienen miedo los niños?

Los niños sienten miedo o experimentan temores como parte de su desarrollo emocional y cognitivo. A medida que sus cerebros maduran, su comprensión del mundo crece y su capacidad para percibir y procesar amenazas evoluciona, resultando en sentimientos de miedo. 

  • Recién nacidos (0 a 1 año): Los recién nacidos tienen miedos reflejos a ruidos fuertes y movimientos repentinos (reflejos de sobresalto y moro).

  • Infante (6 a 8 meses): Los bebés experimentan ansiedad ante extraños, ya que se vuelven más conscientes de las caras conocidas y desconocidas.

  • Infante (9 a 18 meses): Los infantes experimentan ansiedad por separación a medida que comienzan a formar lazos fuertes con sus cuidadores.

  • Niños pequeños: Los niños pequeños temen separarse de sus padres, ya que no tienen una comprensión completa de la permanencia del objeto. También tienen miedo a la oscuridad o a ruidos fuertes (truenos, aspiradoras, sirenas) debido a su sensibilidad sensorial elevada. A medida que la imaginación de los niños pequeños crece, pueden temer criaturas imaginarias (monstruos) porque no pueden separar la fantasía de la realidad.

  • Niños en edad preescolar: Los niños en edad preescolar tienen una gran imaginación y no pueden distinguir la realidad de la imaginación, especialmente por la noche. Esto puede resultar en temores a monstruos bajo la cama, sombras o malos sueños.

Miedos comunes en bebés

Miedos comunes en niños pequeños 

  • Nuevos entornos o rutinas

  • Oscuridad o noche

  • Truenos y relámpagos 

  • Ansiedad por separación 

  • Monstruos 

Miedos comunes en niños en edad escolar

  • Muerte

  • Animales o insectos 

  • Truenos y relámpagos

  • Oscuridad o noche

  • Estar solo en casa 

¿Cuál es la diferencia entre miedo y ansiedad en los niños?

Miedo es una respuesta inmediata ante una amenaza real o percibida que desencadena una reacción de lucha o huida. Suele ser específica y de corta duración.

Ansiedad es una sensación más generalizada y persistente de preocupación o aprensión sobre incertidumbres futuras o posibles amenazas, incluso en ausencia de una amenaza inmediata. 

Consejos para ayudar a los niños a superar sus miedos

  • Valida y tranquiliza: Asegúrate de que tu hijo se sienta escuchado y comprendido al reconocer sus miedos. Evita avergonzarlos o hacer que se sientan culpables por tener miedo.

  • Enseña habilidades de afrontamiento: Ayuda a tu hijo a aprender estrategias efectivas de afrontamiento, como la respiración profunda, la meditación o actividades de conexión a tierra para manejar el miedo cuando surja.

  • Limita el tiempo frente a la pantalla: Reduce la exposición a medios que puedan provocar miedo, como imágenes aterradoras en programas de televisión, películas o videojuegos.

  • Conversaciones de adultos: Ten cuidado con las conversaciones que tienes cerca de los niños, especialmente si contienen temas aterradores o confusos. 

  • Exposición gradual: Anima a tu hijo a enfrentar sus miedos en pasos pequeños y manejables. Esto ayuda a construir confianza y reduce la ansiedad con el tiempo.

  • Modela valentía: Muestra a tu hijo cómo manejar el miedo con calma al demostrar confianza y resolución de problemas en situaciones desafiantes. Los niños a menudo toman indicaciones de cómo reaccionan los adultos.

Cuándo consultar a un pediatra 

Consulta a tu pediatra si tu hijo:

  • Lucha con ansiedad que interfiere con la escuela, el sueño o las actividades diarias.

  • Si tu hijo experimenta preocupación o miedo persistente durante semanas o meses.

  • Sufre de dolores de cabeza frecuentes, dolores de estómago o fatiga.

  • Tiene ataques de pánico, apego extremo o llanto incontrolable.

  • Muestra poca mejora a pesar de la tranquilidad, las estrategias de afrontamiento o la exposición gradual.

Niños de todas las edades experimentan miedo y es una parte normal del desarrollo. En este artículo, exploraremos algunos miedos comunes de la infancia y ofreceremos consejos sobre cómo ayudar a los niños a superarlos.

¿Por qué tienen miedo los niños?

Los niños sienten miedo o experimentan temores como parte de su desarrollo emocional y cognitivo. A medida que sus cerebros maduran, su comprensión del mundo crece y su capacidad para percibir y procesar amenazas evoluciona, resultando en sentimientos de miedo. 

  • Recién nacidos (0 a 1 año): Los recién nacidos tienen miedos reflejos a ruidos fuertes y movimientos repentinos (reflejos de sobresalto y moro).

  • Infante (6 a 8 meses): Los bebés experimentan ansiedad ante extraños, ya que se vuelven más conscientes de las caras conocidas y desconocidas.

  • Infante (9 a 18 meses): Los infantes experimentan ansiedad por separación a medida que comienzan a formar lazos fuertes con sus cuidadores.

  • Niños pequeños: Los niños pequeños temen separarse de sus padres, ya que no tienen una comprensión completa de la permanencia del objeto. También tienen miedo a la oscuridad o a ruidos fuertes (truenos, aspiradoras, sirenas) debido a su sensibilidad sensorial elevada. A medida que la imaginación de los niños pequeños crece, pueden temer criaturas imaginarias (monstruos) porque no pueden separar la fantasía de la realidad.

  • Niños en edad preescolar: Los niños en edad preescolar tienen una gran imaginación y no pueden distinguir la realidad de la imaginación, especialmente por la noche. Esto puede resultar en temores a monstruos bajo la cama, sombras o malos sueños.

Miedos comunes en bebés

Miedos comunes en niños pequeños 

  • Nuevos entornos o rutinas

  • Oscuridad o noche

  • Truenos y relámpagos 

  • Ansiedad por separación 

  • Monstruos 

Miedos comunes en niños en edad escolar

  • Muerte

  • Animales o insectos 

  • Truenos y relámpagos

  • Oscuridad o noche

  • Estar solo en casa 

¿Cuál es la diferencia entre miedo y ansiedad en los niños?

Miedo es una respuesta inmediata ante una amenaza real o percibida que desencadena una reacción de lucha o huida. Suele ser específica y de corta duración.

Ansiedad es una sensación más generalizada y persistente de preocupación o aprensión sobre incertidumbres futuras o posibles amenazas, incluso en ausencia de una amenaza inmediata. 

Consejos para ayudar a los niños a superar sus miedos

  • Valida y tranquiliza: Asegúrate de que tu hijo se sienta escuchado y comprendido al reconocer sus miedos. Evita avergonzarlos o hacer que se sientan culpables por tener miedo.

  • Enseña habilidades de afrontamiento: Ayuda a tu hijo a aprender estrategias efectivas de afrontamiento, como la respiración profunda, la meditación o actividades de conexión a tierra para manejar el miedo cuando surja.

  • Limita el tiempo frente a la pantalla: Reduce la exposición a medios que puedan provocar miedo, como imágenes aterradoras en programas de televisión, películas o videojuegos.

  • Conversaciones de adultos: Ten cuidado con las conversaciones que tienes cerca de los niños, especialmente si contienen temas aterradores o confusos. 

  • Exposición gradual: Anima a tu hijo a enfrentar sus miedos en pasos pequeños y manejables. Esto ayuda a construir confianza y reduce la ansiedad con el tiempo.

  • Modela valentía: Muestra a tu hijo cómo manejar el miedo con calma al demostrar confianza y resolución de problemas en situaciones desafiantes. Los niños a menudo toman indicaciones de cómo reaccionan los adultos.

Cuándo consultar a un pediatra 

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  • Si tu hijo experimenta preocupación o miedo persistente durante semanas o meses.

  • Sufre de dolores de cabeza frecuentes, dolores de estómago o fatiga.

  • Tiene ataques de pánico, apego extremo o llanto incontrolable.

  • Muestra poca mejora a pesar de la tranquilidad, las estrategias de afrontamiento o la exposición gradual.

Salud de Verano ofrece atención pediátrica urgente rápida y confiable a través de doctores en línea, todo por mensaje de texto. Ya sea que te preocupe la fiebre de tu bebé, erupciones o cualquier otra inquietud de salud infantil, proporcionamos asesoramiento y apoyo experto en cualquier momento, directamente desde tu teléfono.

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